Buah
dan sayur merupakan sumber barbagai macam nutrisi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, dalam
sayur dan buah terdapat berbagai macam kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit, mulai dari vitamin,
mineral dan masih banyak lagi.
 |
| Sayuran yang Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit |
Senyawa-senyawa
yang terdapat dalam buah dan sayur berfungsi untuk memperlancar proses pada
kulit, seperti regenerasi sel kulit mati, pengelupasan sel kulit mati dan masih
banyak lagi. maka dari itu jika ingin memiliki kulit sehat dan cantik, konsumsi
buah dan sayur secara rutin. Berikut ada 5 jenis
sayuran yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
5 sayuran yang bagus
untuk kesehatan dan
kecantikan kulit
1.
Wortel
Wortel
terkenal sangat efektif untuk menjaga kesehatan mata, karena wortel mengandung
vitamin A yang sangat tinggi, akan tetapi sebenarnya manfaat dari wortel lebih
dari itu, karena wortel mengandung vitamin A yang sangat tinggi, maka jenis
sayuran satu ini sangatlah efektif untuk merawat
kulit agar tetap sehat, vitamin A tersebut dapat membantu mencegah berbagai macam gangguan kesehatan
kulit.
2.
Tomat
Sayuran terbaik untuk kesehatan
kulit selanjutnya
adalah tomat. Sayuran berwarna merah oranye ini mengandung segudang senyawa
yang sangat berkhasiat untuk merawat dan
menjaga kesehatan kulit, mulai dari menghaluskan kulit, memutihkan kulit
dan masih banyak lagi. tomat menjadi sangat berkhasiat karena mengandung
vitamin E yang sangat tinggi.
3.
Brokoli
Mungkin
sudah banyak yang mengenal brokoli sebagai sayuran
terbaik untuk menjaga kesehatan kulit, terutama bagi Anda para wanita yang
selalu melakukan perawatan kulit secara
alami, brokoli merupakan sumber nutrisi kulit yang sangat tinggi, mulai
dari vitamin, mineral dan bahkan antioksidan. Dengan mengonsumsi brokoli secara
rutin setiap hari, bukan hanya akan menjaga
kesehatan kulit, akan tetapi mampu mempercantik
kulit dari dalam.
4.
Mentimun
Mentimun
merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin C, E dan A, serta berbagai
macam antioksidan penting. Kandungan-kandungan tersebut sangat efektif untuk
mencegah radikal bebas penyebab berbagai macam gangguan kesehatan kulit,
seperti sinar matahari, polusi udara, asap kendaraan dan masih banyak lagi,
oleh sebab itu jika Anda ingin menjaga
kulit agar tetap sehat, konsumsilah mentimun secara rutin setiap harinya.
5. Sawi
Sayuran terbaik untuk menjaga
kesehatan kulit yang terakhir adalah sawi. Sayuran satu ini banyak mengandung senyawa
betakaroten. Kandungan inilah yang sangat diperlukan oleh kulit untuk melakukan
regenerasi setiap harinya. jika regenerasi tersebut berjalan dengan baik, maka
kesehatan kulit akan terjaga dengan baik pula. Oleh sebab itu konsumsilah
secara rutin sayuran sawi setiap harinya, Anda dapat mengolah sayuran ini
dengan berbagai macam ide masakan agar Anda tidak bosan ketika mengonsumsinya
setiap hari.